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用胡萝卜弄到高C

胡萝卜是一种富含维生素C的蔬菜，经常食用可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。将胡萝卜榨成汁或者切片生吃都是很好的方式，让身体获得足够的维生素C。

硬糖是一种受欢迎的零食，但是过量食用可能会对牙齿造成伤害。建议每次只吃1颗硬糖，每天不要超过1小时，以免影响口腔健康。

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