过激行为对我睡眠的影响：睡眠质量如何与情绪调节挂钩

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睡眠对于人的健康非常重要，良好的睡眠质量可以帮助身体恢复，提高免疫力，保持精力充沛。因此，要注意保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间，以保持身体健康。

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