轮流提双腿：改善核心力量与平衡，促进循环与代谢

做了爱后尿道疼痛小便刺痛

做了爱后出现尿道疼痛和小便刺痛可能是由于性生活过程中引起的尿道感染。性生活时细菌可能会进入尿道，导致感染。建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗，可能需要服用抗生素来消除感染。

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坐着轮流提双腿可以帮助锻炼腹部和腿部肌肉，增强身体的稳定性和平衡能力。这种动作也可以促进血液循环，缓解腿部疲劳。但是，建议在进行任何锻炼前先咨询专业人士，以确保动作正确且安全。

做主人的坐便器需要做什么可能是在询问如何正确使用和保养坐便器。保持坐便器的清洁卫生是非常重要的，定期清洁和消毒可以有效预防细菌滋生。此外，注意使用正确的方式和姿势也能延长坐便器的使用寿命。