“从头到尾：全面解析AJ过程的详细步骤及要点”

做了爱后尿道疼痛小便刺痛

做了爱后出现尿道疼痛和小便刺痛可能是尿道感染的症状。这种情况通常是由细菌感染引起的，可能是由于性生活过程中细菌进入尿道引起的。建议及时就医，医生会根据症状给予相应的治疗，可能会开具抗生素来治疗感染。

做错一道题放一个冰块是一种自我惩罚的行为，可能是因为对自己的要求过高或者对失败过于敏感。但是这种行为并不健康，应该学会接受失败并从中吸取经验教训，而不是用自我伤害的方式来惩罚自己。

做AJ（爱抚房事）是指性生活中的前戏环节，包括亲吻、抚摸、挑逗等。这个过程应该是双方共同愉悦的体验，要注重对对方的尊重和关怀，不应该强迫或者侵犯对方的意愿。在进行AJ的过程中，双方应该相互沟通，尊重对方的感受，共同营造一个愉快的性生活氛围。

坐着轮流提双腿可以锻炼腹部和腿部肌肉，有助于提高身体的灵活性和协调性。这个动作也可以促进血液循环，缓解长时间坐着造成的腿部酸胀和疲劳感。但是在进行这个动作时要注意动作要轻柔，避免过度用力造成肌肉拉伤。

做主人的坐便器需要定期清洁和消毒，保持卫生。可以使用专门的卫生清洁剂进行清洁，也可以用稀释过的漂白水进行消毒。另外，还需要定期检查坐便器的密封性能，确保使用安全。如果发现坐便器有损坏或者老化的情况，需要及时更换。